Статья о том, как укрепить силу хвата и развить мышцы рук. Приводятся примеры из жизни сильных людей, которые выполняют потрясающие фокусы благодаря развитым мышцам. Описывается легендарный Чарлз Ван Ситтарте, который благодаря отлично развитым мышцам получил прозвище 'наглядной анатомической карты'. Дается советы по тренировке мышц рук и укреплению хвата.

Статья рассказывает о том, как выбрать рабочий вес в упражнении и почему прогрессия нагрузки необходима для увеличения размера мышц. Автор также дает советы по подбору веса и объясняет, почему он должен меняться в соответствии с принципом перегрузки.

Сотрудник Blackwater оценивает боеспособность разных стран. Африканские племена и регуляры, арабы и американские регуляры получили низкий рейтинг. Американские наемники и азиаты получили более высокую оценку, но также имеют свои слабости.